Kolik času to denně zabere?

Vybíráš si každý den znovu: dvě, pět, nebo patnáct minut. Dvě minuty jsou plnohodnotný den, ne horší varianta.

Kdy běh startuje a jak se přihlásím?

Běh otevírám jednou měsíčně. Nejdřív si projdeš šest dní Lehčí hlavy zdarma – dokončením šestého dne se ti otevře přihláška do nejbližšího běhu a přihlásit se můžeš do dne před jeho startem. Termíny a všechno potřebné ti přijde e-mailem.

Co se stane po šesti dnech Lehčí hlavy?

Rozhodneš se. Nikdo tě nebude tlačit – cena i všechno, co běh zahrnuje, je na téhle stránce.

Co když nestíhám setkání?

Každé setkání má záznam a účast je dobrovolná. Nic ti neuteče a nic nedoháníš.

Ještě 30 dní přístup ke všemu, závěrečný přehled a PDF export na tvoje vyžádání. Žádné automatické předplatné.

Kolik to stojí po zakládajících bězích?

4 990 Kč. Říkám to dopředu.

Jak je to s mými daty a soukromím?

Tvůj deník je ve výchozím stavu soukromý – nečtu ho já ani nikdo jiný. Aby ti Dáša odpovídala citlivě, potřebuje tvoje zápisy jako kontext; k tomu tě požádám o souhlas zvlášť. A pokud budeš chtít, abych si konkrétní zápis přečetla já, je to další, samostatné rozhodnutí. Kdykoli můžeš požádat o smazání. Komu data svěřuji a kde běží, najdeš v Zásadách ochrany osobních údajů.

Když je všechno na tobě, nemusíš na to být sama.

Jeden den

Jak vypadá jeden den

Každý den začíná dvěma otázkami.

Potřeba

Co teď potřebuješ?

Jen mě vyslechni · Pomoz mi odlehčit jednu věc · Pomoz mi najít slova.

Čas

A kolik na to dnes máš?

Dvě minuty, pět, nebo patnáct. Dvě minuty jsou plnohodnotný den, ne nouzovka.

Ukázka dvouminutového dne

Dáša: Co ti dnes leží v hlavě? Klidně to sem vysyp, jak to je.

Ty: Do pátku mám odevzdat report, malá potřebuje do školky převlečení a v neděli máme jet k jeho rodičům. A já nevím, kde mi hlava stojí.

Dáša: Slyším tě. Zkusím to roztřídit – ty rozhodneš. Dnes: report, aspoň první kus. Později: převlečení, stačí zítra ráno u dveří. A neděle není dnešní starost – chceš k ní jednu větu pro partnera, nebo ji necháme být?

Ty: Chci tu větu.

Dáša: Třeba: „V neděli k vašim jeďte s dětmi sami, potřebuju jeden den doma.” Uprav si ji po svém – a pro dnešek máš hotovo.

Víc po tobě jeden den nechce. Maximálně jeden výstup denně – a rozhodnutí dnes nic nepřidávat je taky legitimní výsledek. Když den vynecháš, nic nevadne a nic nedoháníš.

Provází tě v tom Dáša – průvodkyně, kterou jsem napsala podle sebe. Je to AI a řekne ti to sama. Nehraje si na terapeutku a nehraje si na člověka.

Nahlédni dovnitř

Jak program vypadá

Ukázky přímo z aplikace – check-in a zahrada růstu.

Check-in

Zahrada

Gentle 28

Šest dní ti uleví. Osmadvacet dní mění, kdo to nese.

Gentle 28 není víc dní téhle aplikace. Je to jiná práce – změnit, kdo co doma drží. A ta se nedělá sama: jdu v ní s tebou já a sedm dalších žen.

Čtyři týdny jdou za sebou: nejdřív uvidět a odložit, co všechno držíš. Pak rozlišit, co je tvoje a co ne. Potom to vyslovit a předat. A nakonec si nechat kousek dne, který je jen tvůj.

Jasno v tom, co z toho, co neseš, není tvoje – a jednu oblast skutečně předanou nebo puštěnou.
Jednu vyslovenou hranici – větu, která zazněla nahlas, ne jen v hlavě.
Malý denní důkaz, že existuješ i mimo své role.
Způsob návratu k sobě, který přežije i týden, kdy všechno spadne.

Neslibuju ti nový život. Slibuju ti lehčí hlavu a jednu skutečně změněnou věc.

Den po dni, květina po květině. Zahrada roste návratem – nikdy nevadne.

Den 13 právě probíhá. Sytá = splněno, dýchající = dnes, ztlumená = čeká.

Dagmar Kotková – mentorka osobního růstu

Nejdeš do toho sama

Já a sedm dalších žen

Roky jsem si myslela, že zodpovědnost znamená dávat víc – víc pro druhé, víc v práci, víc doma. Tělo mě zastavilo dřív, než jsem to udělala sama. Nejsem v cíli, jsem na cestě – a právě proto rozumím.

Celý můj příběh

Organizátorka konferencí pro ženy (80–120 účastnic)

Jsem na cestě – ne v cíli. A právě proto rozumím.

Do jednoho běhu beru osm žen. Ne proto, že to líp zní – protože pět živých setkání se dá vést jen v malé skupině a chci mít kapacitu pro každou. Nejsilnější moment nebývá rada. Je to chvíle, kdy věta „mám to úplně stejně” zazní naživo – od ženy, která má taky středu.

8

míst v běhu

6

dní Lehčí hlavy zdarma

16

žen se zakládající cenou

Nemusíš na to být sama

Pětkrát za běh se sejdeme naživo online. Jsem tam osobně. Nemusíš nic říkat, můžeš jen poslouchat – a když ti večer nevyjde, dostaneš záznam. Nic nedoháníš.

Kohortová skupina na WhatsAppu je volitelná – můžeš si ji ztišit, nebo do ní vůbec nevstoupit. Je to opora, ne další chat, který musíš stíhat.

A jestli nechceš skupinu, kde se musíš projevovat – nemusíš. Setkání i skupina jsou dobrovolné, ze setkání je záznam a psát nemusíš nikdy nic.

Jsi mezi prvními šestnácti – program ladím s vámi a jsem u toho blíž, než kdy potom budu moct být.

Na rovinu

Co ti neslíbím

Neukážu ti příběhy absolventek – ještě žádné nejsou. Jsi zakládající běh a program se poprvé potká se skutečnými ženami. Neslíbím, že za 28 dní budeš jiná žena – nevěř nikomu, kdo to slibuje. Dáša je AI a nikdy to nezastírá; není to terapie a neléčí. A tvůj deník nečtu já ani nikdo jiný – pokud sama nerozhodneš jinak. Právě proto je cena nižší, než jednou bude. A proto k ní dávám garanci, jakou jsem jinde neviděla.

Zakládající běh

Jedna cena, všechno v ní – a osm míst

Gentle 28

3 990 Kč

Zakládající cena prvních dvou běhů, tedy prvních 16 žen; potom počítám se 4 990 Kč.

Jedna cena za celou cestu – žádné předplatné, žádné balíčky, žádné rozhodování, co si můžeš dovolit.

Přidat se do běhu

Co je v ceně

28 dní vedené cesty – každý den se ptám první, nemusíš vědět, co psát
Režimy 2, 5 a 15 minut – den se přizpůsobí tobě, ne ty jemu
Soukromý deník v aplikaci – nečte ho nikdo, dokud sama nerozhodneš
Konkrétní věty pro hranice – nemusíš je vymýšlet ve chvíli, kdy se ti třese hlas
Pět setkání se mnou a záznamy – nemusíš nic stíhat
Sedm žen vedle tebe – nemusíš nic vysvětlovat od začátku
Návrat po vynechání bez restů – nikdy nic nedoháníš
Závěrečný přehled a PDF export na tvoje vyžádání – nemusíš si sama sepisovat, co sis odnesla
30 dní přístupu po konci běhu

V každém běhu je osm míst – kvůli živým setkáním a času, který vám chci skutečně dát. Běh otevírám jednou měsíčně; když se místa naplní, platí stejná cena v dalším termínu a žádné místo se neztrácí.

A jedno pravidlo, které jinde neuvidíš: koupit Gentle 28 jde až po dokončení šesti dní Lehčí hlavy, do dne před startem běhu. Nechci rozhodnutí z vyčerpání. Chci, aby ses rozhodla, až budeš vědět, jak ti to sedí.

Garance

Riziko nech na mně

Neseš toho dost. Riziko, jestli tohle bude fungovat, neponeseš taky. Čtvery dveře ven – a u žádných nic nedokazuješ.

Garance vrácení peněz

Zdarma

Šest dní Lehčí hlavy je zdarma a bez karty – hotová věc sama o sobě. Nabídka běhu se ti otevře až dokončením šestého dne.

Do startu

Koupíš a rozmyslíš si to? Do startu běhu můžeš kdykoli zrušit a vrátím ti celou částku.

Ze zákona

Ze zákona máš 14 dní od zaplacení na odstoupení.

Garance

A ta hlavní: Gentle 28 má začátek a konec. Pokud ti běh nedal, co jsi hledala, napiš mi kdykoli od jeho posledního dne do konce třiceti dnů přístupu jednu větu. Vrátím ti celou cenu. Nic nedokazuješ – nepočítám ti splněné dny a nechci vysvětlení.

Vynechané dny tě o garanci nepřipraví – nemoc dítěte ani stěhování se nepočítají proti tobě.

A na rovinu: mezi startem a posledním dnem běhu garance neběží – běží program. Proto do něj jdeš až po šesti dnech, ve kterých jsi viděla, jak pracuju.

Námitky

Co ti teď možná běží hlavou

„Zase si něco zaplatím a nedotáhnu to.”

V Gentle není co nedotáhnout. Nic se nedohání, vynechaný den není rest – a garance platí i pro běh, který nedopadl podle plánu.

„Nemám kapacitu na další věc.”

Dvě minuty jsou plnohodnotný den. Gentle je stavěné pro dny, kdy nemůžeš – ne pro ty, kdy můžeš.

„Nechci, aby moje zápisy někdo četl.”

Nečtu je já ani nikdo jiný. Deník je ve výchozím stavu jen tvůj a o každém sdílení rozhoduješ zvlášť.

„Tohle si můžu říct zadarmo s ChatGPT.”

Můžeš, a klidně to zkus. ChatGPT je prázdné pole: čeká, až budeš vědět, na co se zeptat. Gentle se ptá první a drží 28 dní pohromadě. A hlavně – v ChatGPT nesedí sedm žen, které to znají, ani já.

Pro koho

Pro koho Gentle je – a kdy ti pomůže něco jiného

Většinou je to máma, přes kterou jde celý provoz rodiny. Ale nemusí být – stejně to nese i žena, která drží rodiče, širší rodinu nebo celý tým, a pro všechny okolo je „ta silná”.

Ano, pokud

✓Doma jsi ta, na které stojí provoz i paměť rodiny – všechno projde tvojí hlavou
✓Navenek funguješ, ale v hlavě máš nepřetržitý provoz
✓Nechceš další systém, který budeš muset udržovat
✓Potřebuješ nejdřív být vyslechnutá, ne opravená

Ne, pokud

✗Gentle není terapie a Dáša není terapeutka – řekne ti to sama. Pokud procházíš akutní krizí, těžkou depresí nebo doma není bezpečno, potřebuješ odbornou nebo krizovou pomoc – a je to legitimní krok, ne selhání. Ráda ti pomůžu najít, kam se obrátit.
✗Hledáš rychlé řešení nebo zaručený návod – tohle je 28 dní po malých krocích, ne zkratka.

FAQ

Otázky, které ti možná zůstaly

Nemusíš se dnes rozhodovat o osmadvaceti dnech.

Jestli jsi jen skenovala až sem: Gentle 28 je 28 dní opory pro ženy, na kterých doma všechno stojí. Osm žen, pět setkání se mnou, každý den nejvýš pár minut – a nikdy žádné resty. A když ti běh nedá, co jsi hledala, stačí po jeho konci jedna věta a vrátím ti celou cenu.

A kdyby se tě jednou kamarádka zeptala, co to vlastně je, řekni jí to takhle: 28denní běh pro osm žen, co všechno táhnou – vede ho ženská, která si tím prošla, každý den se tě zeptá první a stačí i dvě minuty.

Dnes se rozhoduješ jen o šesti dnech Lehčí hlavy – a ty jsou zdarma, bez karty a stojí za to samy o sobě. Když ti dají jen lehčí hlavu a nikdy si nic nekoupíš, byl to dobrý obchod pro nás obě. A jestli dnes nemáš kapacitu ani na tohle – v pořádku. Nemusíš si pauzu zasloužit, ani u mě.

Přidat se do běhu

Nebo si nejdřív vylož hlavu za šest dní zdarma. Není to podmínka, jen jiný začátek.

Máš otázku? Napiš mi

Osmadvacet dní, ve kterých v tom nejsi sama.